Mares Reishi, nadons Reishi: embaràs, postpart i lactància
Fa temps que hi penso; potser des d’abans de ser mare. Vaig decidir imaginar-me el postpart abans que m’enganxés a contrapeu, perquè vivim en una societat on, just després del part, les necessitats físiques i emocionals de la dona passen massa sovint a un segon terme. Arriben regals, visites i expectatives —però el que realment cura és temps, aliment i mans amigues.
A moltes cultures asiàtiques, així com en l’Ayurveda i la Medicina Tradicional Xinesa, els primers 30–40 dies s’entenen com un espai sagrat: descans, escalfor, aliments nutritius i rebre, més que donar. Aquesta “quarantena” tradicional protegeix i sosté la mare perquè pugui arrelar en el nou cos i el nou ritme que neixen amb la criatura.[1]
Per què parlo de Reishi?
El Reishi (Ganoderma lucidum) és un bolet àmpliament utilitzat a l’Àsia des de fa segles. Modernament, se n’han estudiat components com β-glucans (polisacàrids) i triterpens (àcids ganodèrics), amb propietats immunomoduladores i antioxidants observades en models preclínics i alguns estudis en humans. Això ha alimentat el seu renom com a “adaptogen” —una etiqueta popular, però que no és una categoria farmacològica oficial.[2]
Quan vaig viure l’embaràs i el postpart, el Reishi em va ajudar a trobar una mena d’“encofrat” interior: més descans, millor to emocional, menys aquella sensació de desgast constant. Aquesta és la meva experiència personal, i la comparteixo amb gratitud i respecte pel que a tu et pugui funcionar.
Productes amb Reishi a boscum
Què en diu la ciència avui?
Son i fatiga. La recerca més recent apunta que algunes formulacions d’extracte de G. lucidum podrien ajudar en la sensació de fatiga i la qualitat del son, tot i que els resultats varien molt segons el producte i el disseny dels estudis. Calen assajos més robustos per fer afirmacions concloents.[3] En models animals s’han observat efectes “tranquil·litzants” i d’augment del temps de son, però això no equival directament a resultats en humans.[4]
Estat d’ànim i estrès. Hi ha treballs preliminars que suggereixen possibles beneficis sobre fatiga, ànim i qualitat de vida en determinats col·lectius, però el conjunt d’evidència encara és limitada i heterogènia. Cal continuar investigant.[5]
En resum: hi ha indicis interessants, sobretot en l’àmbit del benestar (son, fatiga, to emocional), però la literatura científica encara no permet assegurar efectes concrets per al postpart de manera generalitzable.
I durant l’embaràs i la lactància?
Aquí vull ser molt clara. Les principals fonts mèdiques i d’oncologia integrativa no recomanen l’ús de Reishi durant embaràs i lactància per manca de dades sòlides de seguretat, i assenyalen possibles riscos i interaccions:[6]
- Pot augmentar el risc de sagnat, especialment si es prenen anticoagulants o antiagregants.
- Pot baixar la tensió arterial i interferir amb medicacions antihipertensives.
- Pot interactuar amb immunosupressors i altres fàrmacs.
- S’han reportat casos aïllats d’alteracions hepàtiques associades a suplements de Reishi.
- La seguretat en embaràs i lactància no està establerta: es recomana evitar-ne l’ús en aquestes etapes, a no ser que un professional de la salut que conegui el teu cas ho valori explícitament.
Entenc que culturalment existeixin idees com “Mares Reishi, bebès Reishi”, i que en alguns entorns tradicionals s’hagi fet servir com a tònic. Però el consell responsable avui és prioritzar mesures amb seguretat demostrada en embaràs i lactància (descans, alimentació, suport social i emocional) i, si es vol considerar qualsevol suplement, fer-ho sempre amb assessorament sanitari personalitzat.[7]
Si ja estàs en postpart i valores el Reishi
Si no estàs embarassada i estàs en postpart (o més endavant) i penses introduir Reishi:
- Parla amb el teu professional de salut, sobretot si prens anticoagulants, tens la tensió baixa, pateixes trastorns de coagulació o prens medicació d’ús crònic.[6]
- Prioritza qualitat i traçabilitat: extractes de cos fructífer (no només miceli), processos d’extracció clars i contingut de β-glucans verificable per laboratori. (Això no és una promesa d’eficàcia, sinó un estàndard de qualitat.)[2]
- Comença baix i observa: el teu cos en postpart és sensible; introdueix canvis d’un en un i escolta’t.
Allò que no és substituïble
Cap bolet ni cap planta supleix el descans protegit, l’escalfor, els àpats nutritius i la xarxa que sosté una mare recent. El que sí podem fer és recuperar aquesta mirada: menys pressa per “tornar a la normalitat” i més espai per anomenar la nova normalitat que neix amb tu i la teva criatura. Si el Reishi t’hi acompanya més endavant, que sigui amb informació completa i cura.
Nota important: Aquest text té finalitat informativa i no substitueix l’assessorament mèdic. Si estàs embarassada o alletant, consulta el teu professional de salut abans de prendre qualsevol suplement.
Fonts
- Chiu YH, et al. Postpartum practices of traditional Chinese medicine: a review. Am J Chin Med. 2018.
- Paterson RRM. Ganoderma – a therapeutic fungal biofactory. Phytochemistry. 2006.
- Wachtel-Galor S, et al. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) in supportive cancer therapy and fatigue. Integr Cancer Ther. 2011.
- Yuen JW, Gohel MD. Anticancer effects of Ganoderma lucidum: a review of scientific evidence. Nutr Cancer. 2005.
- Li A, et al. Ganoderma lucidum improves quality of life in women with breast cancer undergoing endocrine therapy. Am J Chin Med. 2012.
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center – Ganoderma lucidum (Reishi).
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) – Reishi Mushroom.