Estamos adentrados en el OTOÑO, la estación del Elemento METAL, en Medicina Tradicional China. Los pulmones y el intestino grueso son los dos órganos de este elemento. Sus funciones principales: LA ELIMINACIÓN. En el caso de los Pulmones, eliminamos el dióxido de carbono (CO2) Como hacen los árboles en otoño, que ELIMINAN las hojas que ya han hecho su función principal, devolviéndolas a la TIERRA para hacerla fértil y reiniciar el ciclo.
Lo mismo hace nuestro cuerpo gracias a los pulmones y el intestino grueso que elimina lo que nuestro cuerpo ya ha digerido y ya no necesita. Pero en este artículo nos centraremos en el SISTEMA RESPIRATORIO.
Te invitamos a detenerte un momento y observarte:
¿Cómo son tus respiraciones?
¿Cortas y superficiales?
¿Largas y profundas?
¿Observas alguna dificultad para respirar?
¿Tienes alguna deformidad en la zona del pecho?
¿Tienes tendencia a curvar la espalda?
La Tristeza es la emoción del elemento metal. Hablamos concretamente de la tristeza por lo que la vida nos hace soltar. Porque la vida es cíclica, y a veces hay que soltar para avanzar más ligeros de equipaje. Pero aunque experimentar tristeza es natural, una melancolía cronificada puede hacer que tendamos a encorvar nuestra espalda para proteger nuestro corazón, nuestro órgano más vulnerable.
A veces esto puede hacer que nuestra respiración sea más superficial y corta. Así pues, te invito ahora a detenerte un momento, a poner tu mano derecha sobre el pecho y la mano izquierda sobre el plexo solar, a la altura del diafragma. A continuación, realiza una inhalación larga y profunda. Observa cómo se expande tu caja torácica, deja que tus manos le acompañen, creando espacio en un corazón que se abre y resulta receptivo.
¿Qué necesitas soltar este otoño?
Inhala y exhala una vez más y acompaña a tus hombros a relajarse y caer atrás. Algunas causas de desajustes del Sistema Respiratorio pueden ser: intolerancias, fumar, estrés mental y emocional, una tristeza no resuelta, falta de ejercicio físico, alergias…
¿QUÉ TE PUEDE AYUDAR?
- Inhalación de vapor con plantas como el eucalipto o el laurel.
- Dilatadores de las alveolas pulmonares, para obtener más oxígeno con cada respiración como el REISHI (Ganoderma lucidum) que actúa como tónico pulmonar.
- Antiinflamatorios como el REISHI.
- Trabajos de Respiración (propuesta de ejercicio de Respiración 4×7×8)
- Yoga para crear más espacio en la zona del pecho.
- Punto de acupresión (Pulmón 1) – (localizado entre la clavícula y el hombro)
- Eliminar alimentos que provoquen mucosidad como los lácteos, azúcares o hidratos de carbono refinados.
- Plantas medicinales como el TOMILLO por desinfectar y expulsar la mucosidad de los pulmones.
Cuidar nuestro sistema respiratorio, especialmente durante los meses de otoño, nos ayudará a soltar emociones como la tristeza para vivir más receptivos y conectarnos con nuestra espiritualidad. Hacer prevención durante el otoño, hará que estemos más protegidos durante los meses más vulnerables del año, cuando se inicie la estación del elemento AGUA, el invierno, cuidando así nuestro sistema nervioso, nuestros riñones y nuestra vejiga.
Otoño es ser como el bosque, déjarse caer. Dejar caer aquello que ya no tiene vida para que se convierta en tierra fertil.